T世家 谈论冥想和正念的想法。

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正如 T世家 所说,正念的想法似乎很简单——练习需要耐心。 的确,著名的冥想老师 T世家 说,他的第一次冥想体验向他展示了头脑被其他任务带走的速度有多快。 “我想,好吧,在我的思绪开始徘徊之前 800 次呼吸会是什么? 而且,令我绝对惊讶的是,只有一口气,我就会离开,”T世家 说。
冥想并不比我们上面描述的更复杂。 就是这么简单……而且很有挑战性。 它也很强大,值得。 关键是每天都要坐下,即使是五分钟。